Essa é uma dúvida frequente mesmo entre os que já praticam tai chi: “Qual o tempo necessário para aprender tai chi chuan ?”
O tai chi chuan como outra arte marcial tradicional leva muitos anos ou até décadas para ser aprimorada.
Infelizmente é uma pergunta frequente dos iniciantes ou até mesmo de quem já treina há algum tempo.
Antes do inicio do aprendizado do tai chi, o aluno precisa entender os conceitos por de trás do tai chi.
E quais são eles ?
Conhecer a teoria do Yin-Yang. E por que isso é tão importante.
O yin-yang é um conceito básico chinês.
É o principio que abrange onde as energias no nosso ambiente e do ser humano são formadas.
Assim, podemos utilizar o yin-yang para beneficiar nossa saúde.
Outro princípio é o conhecimento da medicina chinesa. Mas não no sentido de usar a medicina chinesa para tratar, mas sim como ela pode ajudar a prevenir doenças.
Comece um novo hábito
Qualquer novo hábito é dificil de se adaptar, mesmo depois de dias ou semanas.
Será que isso acontece só com você ? ou outras pessoas também apresentam esta dificuldade ?
Segundo um estudo científico publicado no Jornal Europeu de Psicologia Social para estabelecer um novo hábito demora entre 18 a 254 dias, numa média de 66 dias.
Portanto, é normal a pessoa começar e parar várias vezes quando está iniciando algo novo.
Já praticou alguma atividade fisica antes ?
Uma pessoa que já praticou alguma atividades antes, tem uma tendencia maior a evoluir mais rápido no tai chi chuan.
Isso acontece porque o corpo já está mais acostumado a movimentos.
Sendo assim, o aluno consegue assimilar melhor as explicações.
Estilos de tai chi chuan
No tai chi, existem diferentes estilos, ou seja, diferentes formas de você praticar o tai chi.
Mundialmente, os estilos mais conhecidos são:
Estilo Chen, Yang, Wu, Sun e Hao
Preciso conhecer todos os estilos ?
A resposta é não.
Dificilmente um praticante irá conhecer todos os estilos, até porque, demora muitos anos ou até décadas para aperfeiçoar em somente um estilo.
Infelizmente eu não sou a pessoa certa para aprofundar nestes estilos, até porque eu não pratico nenhum deles.
O estilo que eu pratico é chamado: “Yau-Man”.
É um estilo que não é muito difundido.
Ele foi criado pelo grão-mestre Yip Fu Kwan (mais conhecido como Mestre Yip).
O Mestre Yip é médico da Medicina Chinesa e Mestre em Kung-fu do estilo Yau-Man.
Por meio da sua experiencia da medicina chinesa e do kung-fu, desenvolveu seu próprio estilo.
Portanto, o estilo Yau-Man de Tai chi assemelha muito com as bases do kung-fu Yau-Man.
Se você me acompanha há um tempo no meu canal, aqueles exercicios de aquecimento são exercicios do estilo Yau-Man.
Se você quiser praticar os exercicios, clique aqui.
Método de ensino
Para mim, este é o ponto mais importante quando o assunto é “Tempo necessário para aprender tai chi chuan”.
Como mencionei acima, existem muitos estilos de tai chi.
De nada adianta você praticar um “bom estilo” mas o professor/ mestre não sabe passar esse conhecimento a diante.
Portanto, se atente a forma como seu professor te ensina, isso vai ser o ponto chave para você ter uma performance boa no seu aprendizado.
Quando o aluno é iniciante, é normal ele copiar e seguir o professor, mas vai chegar num determinado ponto que você vai querer se aprofundar mais e se o professor não souber te orientar, aí você vai começar a perder a vontade de praticar.
Em quanto tempo eu aprendo tai chi chuan?
Depois de ter esclarescido os tópicos acima, vamos ver em quanto tempo demora para aprender o tai chi Yau-Man.
A duração da sequencia completa é de aproximadamente 22 minutos.
Demora em média 2 anos e meio para aprender.
Além disso, também existe a sequencia de tai chi espada Yau-Man, que demora em torno de uns 6 meses para aprender.
Ela é ensinada depois que o aluno termina toda a sequencia de tai chi normal.
Quantas vezes por semana devo treinar ?
Depois que você entende um pouco sobre Yin-Yang, a Medicina Chinesa e sempre ser constante no treinamento, a quantidade de treinos por fica fácil.
O recomendável é você treinar 3 vezes por semana se quiser evoluir rápido.
Mesmo que faça 2x na semana, não há problema.
Lembre-se o importante é não parar.
Conclusão
O tempo de aprendizado do tai chi é individual.
Crie primeiro uma rotina/hábito e pratique sempre. Não pense em quando irá terminar a sequencia.
Não se atende ao estilo, veja se a comunicação entre você e o professor é fácil de entender e colocar em prática.
Depois de tudo isso, tenho certeza que irá evoluir.