Guias práticos de exercícios de Tai Chi Chuan com instruções passo a passo. Do aquecimento às sequências completas, o Mestre André Leung ensina os movimentos com precisão para que você possa praticar corretamente em qualquer lugar.
Você quer se cuidar, mas toda vez que pensa em começar, vem aquele pensamento: “eu preciso de uma hora livre para malhar, e essa hora nunca sobra”. Enquanto isso, o ombro vai ficando cada vez mais travado, a postura pesa, e o corpo cobra a conta de tantos dias sentado sem se mover. Se isso […]
Você começa uma tarefa, se distrai no meio, começa outra e no fim do dia sente que não terminou nada? Essa sensação de mente dispersa, de pensamento que pula de um lugar para outro sem parar, tem uma explicação e uma solução prática pela Medicina Chinesa. Foco e concentração não são apenas uma questão de
Tai Chi Chuan para Foco e Concentração: o Exercício que Acalma a Mente Read More »
Seu coração dispara sem motivo aparente, a respiração fica curta, a cabeça não para de girar e, na hora de dormir, o sono simplesmente não vem? Se você se reconheceu nessa descrição, fique tranquilo: existe uma explicação clara para isso, e existe também um caminho prático para resolver. Neste artigo você vai aprender como acalmar
Como Acalmar a Mente: o Exercício de Tai Chi Chuan para Aliviar a Ansiedade e o Estresse Read More »
Você já se levantou pela manhã e sentiu aquele estalo no joelho? Talvez ao descer uma escada, ao se agachar para pegar algo no chão, ou simplesmente ao mudar de posição depois de ficar muito tempo sentado. Esse som pode assustar, mas quem chega até aqui está fazendo exatamente a coisa certa: procurando por exercícios
Mobilidade Articular: Exercícios de Tai Chi Chuan para Iniciantes Read More »
Você já parou no meio da calçada, sentiu o chão meio incerto debaixo do pé e pensou “e se eu cair agora”? Se sim, você não está sozinho, e essa insegurança tem nome e tem solução. A caminhada Tai Chi é um exercício simples, feito em zigue-zague, que treina exatamente o equilíbrio, a força das
Caminhada Tai Chi: o Passo a Passo Para Reconquistar o Equilíbrio e o Medo de Cair Read More »
Existe uma pergunta que ouço com frequência nos meus atendimentos: “André, meu pai tem 70 anos, hipertensão e tonturas — existe alguma atividade física que ele possa fazer com segurança?” A resposta, quase sempre, é a mesma: Tai Chi Chuan para idosos. Não por acaso. O Tai Chi Chuan é a prática de movimento com
Tai Chi Chuan para Idosos: Benefícios, Exercícios e Como Começar em Casa Read More »
Se você está interessado em começar a praticar Tai Chi Chuan, este guia completo de Tai Chi Chuan para iniciantes irá te mostrar os primeiros passos para você ingressar nessa arte marcial chinesa, independente se você é um aluno iniciante ou avançado de Tai Chi Chuan. Descubra os princípios básicos, os benefícios para a saúde
Tai Chi Chuan para Iniciantes: Um Guia Passo a Passo Read More »
A prática do tai chi chuan possui muitos exercicios de equilibrio. Este post vou detalhar mais sobre a queda em idosos. O motivo pelo qual o tai chi é relacionado aos idosos é devido a reportagem em jornais, revistas, blogs, etc. Na verdade, é que o tai chi chuan não serve para todo mundo, como
Melhores exercícios de equilíbrio do Tai Chi Chuan Read More »
Encontrar uma musica ideal para o tai chi chuan não é uma tarefa fácil. Mas existe uma música ideal para se treinar? A resposta é não! Quem treina tai chi chuan sabe que a música ajuda a pessoa se concentrar e colocar foco nos movimentos. Porém, também é possível praticar sem canção. Isso depende muito
Encontre a melhor musica para a sua sessão de Tai-Chi-Chuan Read More »
O aluno precisa conhecer alguns movimentos basicos do tai chi chuan antes de iniciar a prática. Embora o tai chi chuan seja uma sequência longa de movimentos. Tai chi, também chamado de tai chi chuan, foi desenvolvido como uma arte marcial na China do século XIII. Combina movimentos fluidos e relaxamento com respiração profunda. É
Tai chi chuan movimentos basicos Read More »