No ocidente é muito comum se perguntar o que é Qi, já que este termo é de origem chinesa.
Uma tradução aproximada do ideograma chinês 氣 (Qi) é “Energia Vital”.
Este conceito do Qi é bastante mencionado na prática da Medicina Chinesa, ou seja, quando nos referimos ao Qi, estamos falando de vida, saúde em geral ou prevenção de doenças.
O Qi não é uma matéria física na qual conseguimos tocar ou ver.
Uma representação do Qi seria aquele “vapor” que evapora quando o arroz está cozinhando numa panela.
O arroz é o alimento base na China como outros países asiáticos, e as grandes refeições como o café da manhã, almoço e janta são acompanhados de arroz, que é um cereal super nutritivo.
Para os chineses o ideograma Qi é a junção de dois ideogramas, sendo 气 (“Qi” significa “ar” ou “cheiro”) e 米 (“Mi” significa “arroz”)
Resumindo melhor:
气(ar) + 米(arroz) = 氣(energia)
Portanto, a energia dos alimentos é a base da nossa energia vital.
Fontes e Produção
Desde a nossa concepção, ou seja, no nascimento nosso corpo já inicia a produção de Qi.
Uma das fontes de Qi que recebemos é dos nossos pais.
Esse Qi se chama Qi congenito.
Além disso, há uma outra energia que recebemos durante a nossa primeira respiração e também da ingestão de alimentos.
Esse é chamado de Qi adquirido.
Tipos de Qi
Segundo a Medicina Chinesa, o Qi que se classifica em vários tipos:
– Yuan Qi (Qi primário)
A palavra Yuan significa fonte, ou seja, algo que surgiu primeiro. Logo, foi traduzido como “primário”.
Esta energia primária é herdada pelos nossos pais e ela fica armazenada no nossos rins.
Portanto, o Qi primario também é conhecido popularmente como “Energia Vital”.
Essa energia primária tem a função de estimular a nossa energia adaquirida, ou seja, a do pulmão através da respiração e do órgão Baço que é a energia dos alimentos.
– Zong Qi (Qi peitoral)
Como citado acima, o Qi peitoral é estimulado pelo Yuan Primário.
O Qi peitoral é a combinação do ar que inalamos mais a energia dos alimentos.
A função do Qi peitoral é regular a nossa respiração.
Yin Qi (Qi nutriente)
A palavra Yin significa “nutriente”, mais espeficamente é o nutriente que o sangue carrega para nutrir os tecidos do nosso corpo.
Assim, pode-se dizer que o Yin Qi é a nutrição do nosso sangue.
Essa energia é surgida através da energia congenita, do baço.
– Wei Qi (Qi defensivo)
Wei significa proteção ou cobrir algo que está por dentro.
É a energia que circula por fora, na nossa pele.
Esse Qi tem a função de repelir o frio, vento, umidade que vem do ambiente.
Ao mesmo tempo o Wei Qi nutri nossa pele e os musculos.
Deficiencia de energia
Ao longo na nossa vida, o Qi sofre variações constante, como por exemplo a deficiencia do Qi, isto é, quando o sua energia está baixa.
O que quer dizer isso ?
Imagine que o Qi é uma bateria do seu celular, tem dias que você gasta mais bateria e outros dias gasta menos.
Mas de qualquer forma precisamos sempre carregar a bateria.
Isso acontece com a nossa energia, ela pode ficar em baixa.
E quando isso acontece?
Há vários motivos, mas é muito comum ver em casos de estresse excessivo, ou atividade física intensa.
Com relação estresse excessivo podemos relacionar com desgaste excessivo no trabalho, coisas que mexem com seu lado emocional, tomar decisões por exemplo.
Quanto a atividade física é mais fácil de entender.
Quando corremos uma maratona por exemplo, o desgaste corporal é muito grande.
Com isso se resulta numa deficiencia de Qi quando se completa a corrida.
Alimentos para fortalecer a energia
Quando apresentamos uma deficiencia da energia, na Medicina Chinesa existem alimentos que fortalecem o Qi.
Segue alguns exemplos de alimentos:
– Arroz
– Mel
– Lentilha
– Aveia
– Caldo/sopa de legumes
– Laranja
– Pera
Quando se aprensenta um desgaste excessivo de Qi, é adequado procurar um profissional especializado.
Como melhorar o Qi ?
Além dos alimentos, existe outras formas de melhorar o Qi no nosso organismo.
Há alguns hábitos do dia a dia que podemos ajustar.
São coisas simples, mas você precisa estar disposto a colaborar.
Por exemplo, dormir cedo.
Dormir cedo é uma prática que a medicina chinesa recomenda para qualquer pessoa.
Por que dormir cedo ?
Deitar cedo faz com que sua energia Yin-Yang fique equilibrada.
A energia Yin representa todos os fluidos liquidos do nosso corpo.
Por exemplo, a mucosa que nos reveste por dentro, a saliva, os liquidos das nossas articulações.
A energia Yang é como se fosse nosso motor, é o batimento cardiaco, movimentos peristalticos para fazer a digestão, movimentos corporais, etc.
Portanto, somente periodo noturno nosso Yin-Yang é restabelecido e assim nosso Qi aos poucos vai melhorando.
Exercicio melhora o Qi?
Sim, uma das atividades recomendadas pela medicina chinesa é a prática do Tai Chi Chuan.
No tai chi a circulação do Qi é plena, desde a cabeça até os pés.
Embora pareça uma atividade simples, o tai chi fortalece muito a nossa imunidade.
Conclusão
O Qi é um assunto amplo na medicina chinesa.
Em poucas palavras representa nossa energia vital.
Podemos sempre fortalecer o Qi quando estiver fraco através do descanso cedo, alimentação e com o tai chi.