Se você está procurando uma forma de condicionamento físico que seja fácil para o seu corpo e beneficie sua mente, você pode estar se perguntando se isso é certo para você.
O tai chi chuan é uma antiga tradição chinesa baseada nas artes marciais, conhecida como meditação em movimento.
É um método popular de exercício de baixo impacto envolvendo movimentos lentos e fortes com a respiração.
A prática regular conduz a uma saúde equilibrada, desde um controle emocional como ansiedade até um ganho de força e resistência muscular.
O termo literal tai chi chuan é: TAI (grande) / CHI (extremo) / CHUAN (punho).
Mas desta forma não faz muito sentido, não é verdade?
Então vamos entender a perspectiva filosófica:
O termo em chinês traz a idéia de:
“Utilizar o movimento do Yin-Yang com as mãos para alcançar o equilíbrio”.
Mas agora o que é o Yin-Yang ?
Já que se trata de uma atividade física, movimento Yin representa a lentidão, suavidade, “sem força”.
Mas também existe a energia Yin no nosso organismo que é: a água, o sangue, a saliva, a mucosidade, ou seja, toda parte líquida do organismos.
Movimento Yang representa a rapidez, contração rápida com força.
E nosso organismo representa as funções “motoras” como por exemplo: batimento cardíaco, peristaltismo intestinal, contrações musculares, etc.
Ou seja, essa combinação entre os movimentos Yin e Yang ao longo da sequencia beneficia esse equilibrio natural.
Como começar a treinar tai chi chuan
Normalmente, o treino é individual, ou seja, não precisa de nenhum oponente para praticar. Porém, é comum o treino ser realizado em grupo em academias ou com aulas particulares com seu personal.
Com a ajuda da tecnologia agora é possível ter aulas online ou gravadas, desta forma fica fácil de revisar e lembrar dos movimentos.